Le Shiatsu
Qu'est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu est une technique de soin manuelle originaire du Japon, directement issue des arts traditionnels du massage en Orient.
S'appuyant sur les principes fondamentaux de la médecine chinoise, le praticien utilise ses mains pour exercer des pressions sur des points précis, afin d'identifier les blocages énergétiques et rétablir l'équilibre dans l'organisme.
Le Shiatsu est reconnu depuis 1955 par le ministère de la Santé japonais.
Il fait également partie des 8 approches complémentaires citées dans la résolution du Parlement Européen (29/05/1997), en tant que médecine non conventionnelle digne d'intérêt.
Techniques utilisées
Le praticien en Shiatsu s'appuie sur les fondements de la médecine traditionnelle chinoise et le système des méridiens (également utilisés par les acupuncteurs) pour identifier les points de déséquilibre du receveur.
Il va ensuite cibler les zones du corps sur lesquelles vont être exercées les pressions : on utilise les doigts et principalement les pouces, les paumes de main, mais également les coudes.
Ces pressions vont être accompagnées d'étirements, de mobilisations articulaires, afin de permettre au corps de se libérer complètement.
Les bienfaits
En exerçant des pressions profondes le long des méridiens, le Shiatsu permet d'activer le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération, de la relaxation et de l'état de bien-être.
En cela, il constitue une réponse naturelle aux états de stress.
En activant la circulation sanguine et lymphatique, le shiatsu permet également l'élimination des toxines, l'oxygénation des tissus et le renforcement du système immunitaire.
Grace à ce ré-équilibrage, le Shiatsu aide à soulager les maux du quotidien :
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Troubles du sommeil
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Fatigue, anxiété, sensibilité émotionnelle
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Maux de tête
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Troubles digestifs
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Problèmes de concentration, de mémoire
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Douleurs musculaires ou articulaires
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Troubles du cycle menstruel : douleurs, irrégularité, ...
Précautions
En matière de santé, le Shiatsu doit être envisagé comme une approche complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical, ni à un traitement médicamenteux.
Comme tout massage, le Shiatsu peut être contre indiqué dans certains cas :
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Fièvre ou état infectieux aigu
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Affections cutanées importantes
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Traumatismes récents (fractures, brûlures)
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Phlébite ou thrombose
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Cancer non traité
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Problèmes cardiaques graves
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Grossesse à risque ou moins de 3 mois
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Interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois)
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Ostéoporose avancée (risque de fracture)
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Hémophilie ou troubles de la coagulation
Pensez à informer votre praticien de votre état de santé.
La séance de shiatsu sur table
Le Shiatsu se pratique habillé : il est conseillé au receveur de porter une tenue souple "type sport", pantalon et T-shirt manches longues.
Je pratique le Shiatsu sur table.
La séance commence par votre accueil puis nous échangeons autour de vos attentes.
Je réalise un bilan qui va me permettre de cibler la séance.
Je donne ensuite un Shiatsu en prenant soin de travailler sur l'ensemble du corps, des pieds à la tête.
La séance se termine par un échange sur le déroulement et les retours respectifs.
Le plus souvent, les problématiques nécessitent un accompagnement sur plusieurs séances.
La séance de shiatsu sur chaise
D'une durée 20 à 30 min, la séance de Shiatsu sur chaise se pratique habillé, assis sur une chaise ergonomique.
Je travaille principalement sur les zones de tensions du dos, des bras, des épaules, des cervicales, du crâne, et des pieds.
En procurant une détente profonde, cette pratique permet d'aider à corriger les effets du stress et des tensions musculaires, notamment liées aux postures de travail.
Des ateliers de Shiatsu sur chaise peuvent être organisés en entreprise ou sur le site des collectivités, dans un objectif d'amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT).